Tips Mengurangi Varises

Varises membuat kaki tidak sedap dipandang. Berikut ini adalah tips untuk mengurangi varises:
 Olahraga secara teratur, berjalan, berlari, bersepeda dan berenang membuat pembuluh darah sehat.
 Konsumsi banyak serat dan kurangi garam
 Jangan mengenakan sandal atau sepatu hak tinggi
 Hindari pakaian dalam ketat yang membatasi aliran darah disekitar pinggang selangkangan dan kaki
 Jangan menyilangkan atau menekuk kaki dalam waktu yang lama
 Jika pekerjaan menuntut anda untuk sering berdiri atau duduk, gerakan dan regangkan kaki, putar-putar pergelangan kaki, dan goyangkan jari sesekali
 Melakukan peregangan kaki tiap hari
 Angkat kaki lebih tinggi dari dada kapanpun sempat
 Istirahatkan kaki diatas bantal saat tidur
 Berhenti merokok

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

STRUKTUR DATA

struktur data adalah cara penyimpanan, penyusunan dan pengaturan data di dalam media penyimpanan komputer sehingga data tersebut dapat digunakan secara efisien. Dalam teknik pemrograman, struktur data berarti tata letak data yang berisi kolom-kolom data, baik itu kolom yang tampak oleh pengguna (user) atau pun kolom yang hanya digunakan untuk keperluan pemrograman yang tidak tampak oleh pengguna. Setiap baris dari kumpulan kolom-kolom tersebut dinamakan catatan (record). Lebar kolom untuk data dapat berubah dan bervariasi. Ada kolom yang lebarnya berubah secara dinamis sesuai masukan dari pengguna, dan juga ada kolom yang lebarnya tetap. Dengan sifatnya ini, sebuah struktur data dapat diterapkan untuk pengolahan database (misalnya untuk keperluan data keuangan) atau untuk pengolah kata (word processor) yang kolomnya berubah secara dinamis. Contoh struktur data dapat dilihat pada berkas-berkas lembar-sebar (spreadsheet), pangkal-data (database), pengolahan kata, citra yang dipampat (dik...
Baca selengkapnya

CV

CURRICULUM VITAE Desthi Meristiyani Date of birth : December 32nd, 1988 Age : 21 Nationality : Indonesia Home Address : Jln Pulau Raya Nusantara no.17 Bekasi 17111 Marital Status : Single Education : SDN. 05 Bekasi SLTP Mutiara Bekasi SMA Negeri 1 Tambun Utara Gunadarma University majoring in Accounting Computer Activities : As student from Gunadarma University Work experience : June - August 2010 training job in PERURI Jakarta Skills : Typing and Accounting Computer Interest : Listening music and Reading
Baca selengkapnya

INFORMASI YANG DIGUNAKAN UNTUK PENGUKURAN KINERJA

1. INFORMASI FINANSIAL Penilaian kinerja finansial diukur berdasarkan pada anggaran yang telah dibuat. Penilaian tersebut dilakukan dengan menganalisis varians (selisih atau perbedaan) antara aktuaql dengan yang dianggarkan. Analisis varians secara garis besar berfokus pada: a. Varians pendapatan (revenue variance) b. Varians pengeluaran (expenditure variance) - Varians belanja rutin (recurrent expenditure variance) - Varians belanja investasi/modal (capital expenditure variance) Setelah dilakukan analisis varians, maka dilakukan identifikai sumber penyebab terjadinya varians dengan menelusur varians tersebut hingga level manajemen paling bawah. 2. Informasi Nonfinansial Informasi nonfinansial dapat dijadikan sebagai tolok ukur lainnya. Informasi nonfinansial dapat menambah keyakinan terhadap kualitas proses pengendalian manajemen. Teknik pengukuran kinerja yang komprehensif yang banyak dikembangkan oleh berbagai organisasi dewasa ini adalah balance scorecard. Dengan balance scorecar...
Baca selengkapnya